Tra cứu tình trạng đơn hàng
TIN TỨC
Kết nối với Shamdi! Bắt kịp xu hướng thời trang, các tips làm đẹp hay và mới nhất.
Mang phong cách mới, hạnh phúc mới cùng Shamdi đi muôn nơi!
Ăn Rau Nhiều Có Giảm Cân Không? 20 Loại Rau Củ Ăn Kiêng
Rau củ là loại thực phẩm luôn được khuyến cáo bổ sung vào các bữa ăn hàng ngày. Vậy ăn rau có tác dụng gì? Ăn nhiều rau có giảm cân không? Cùng Shamdi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!...
Hướng Dẫn 6 Bài Tập Chân Vòng Kiềng Để Đôi Chân Cân Đối Hơn
Chân vòng kiềng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây khó khăn trong vận động. Với 6 bài tập chân vòng kiềng hiệu quả từ Shamdi, bạn sẽ dễ dàng cải thiện độ thẳng và cân đối của đôi...
Ăn Gì Nhiều Calo? Top 30 Thực Phẩm Giúp Tăng Cân Hiệu Quả
Ăn gì nhiều calo bạn biết chưa? Ngày nay, tỉ lệ người thiếu cân không còn quá xa lạ, cũng như người thừa cân, họ cũng đối mặt với nhiều sự phán xét. Nếu bạn gặp tình trạng như vậy thì đừng...
Top 5 Lựa Chọn Hoàn Hảo Cho Câu Hỏi Ăn Gì Sau Khi Tập Gym
Sau buổi tập gym, việc bổ sung dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng để phục hồi và phát triển cơ bắp. Shamdi gợi ý 5 lựa chọn lý tưởng giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì sau khi tập...
10 Dạng Bài Tập Deadlift Giúp Tăng Cơ Nhanh Chóng
Bài tập deadlift không quá xa lạ với các gymer, bởi đây là một trong những bài tập giúp tăng cơ, rèn luyện sức mạnh tổng thể vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, đối với những ai mới bắt đầu tập thể...
Top 8 Bài Tập Lưng Cho Nam Giúp Săn Chắc Và Định Hình Cơ Thể
Để có một cơ lưng săn chắc và khỏe mạnh, nam giới không thể bỏ qua các bài tập lưng chuyên sâu. Với top 8 bài tập lưng cho nam từ Shamdi dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện sức...
Gợi Ý 6 Cách Giảm Cơ Bắp Tay Tốt Nhất Giúp Cánh Tay Nhỏ Nhắn
Cách giảm cơ bắp tay hiệu quả không chỉ giúp bạn có cánh tay thon gọn mà còn tăng sự tự tin khi diện trang phục. Bài viết này sẽ giới thiệu 6 phương pháp đơn giản, dễ thực hiện từ Shamdi,...
Hướng Dẫn 12 Bài Tập Eo Thon Dáng Đẹp Tại Nhà
Một vòng eo săn chắc, đạt chuẩn có lẽ là mục tiêu của nhiều chị em để đạt được như vậy các nàng cần có tinh thần quyết tâm và kiên trì với các bài tập eo thon dáng đẹp. Không chỉ...
